CODP NO.8 TRACKS

念願のパワーヨガをやりました。簡潔にいってサイコーです。
予想していた以上にヘビーなものでした、完全に持続力の筋肉を使うので、普通の運動とワケ違う。呼吸とリズムそしてイメージが重要という意味が本当にわかった。たった４５分でもふらふらです。最後に”自分と向き合う時間”として瞑想の時間もあり、なんかイイ感じ。完全に内蔵をコントロールするのが難しいですが、ボディラインには相当効き目ありな感じです。ポーズの名前とか覚えるの大変そうだけど、続けてみるとする。